健身

【词条】健身

【拼音】jiàn shēn

【注音】ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ

词语解释

基本解释

◎ 健身 jiànshēn

[gymnastic;improve the health] 一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力

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国语辞典

  1. 强健身体。如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

英语 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise

德语 Fitness (S)​, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)​, fit halten (V, Sport)​

法语 garder la forme, culturisme, fitness, body-building

网络解释

健身
  • 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
  • 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

    • '健'字开头词语

    健陀罗
    见"健驮罗"。
    健硕
    1.健壮结实。 2.谓坚实。 -----------------国语辞典：健壮魁武。如：「体格健硕」。反羸弱
    健忘
    ◎ 健忘 jiànwàng[forgetful;be too apt to forget;have a bad memory;have short memories] 记忆力差,易忘事 -----------------国语辞典：善忘。唐．白居易〈偶作寄朗之〉诗：「老来多健忘，唯不忘相思。」《红楼梦．第八五回》：「恕我健忘，回来叫宝琴过来拜姐姐的寿。」近忘记反难忘,强记英语 forgetful德语 geistesabwesend , vergesslich (Adj)​法语 qui a une mauvaise mémoire, qui a la mémoire courte, être oublieux
    健美
    ◎ 健美 jiànměi[vigorous and graceful;be strong and handsome] 健康而漂亮;雄健而优美健美的体态-----------------国语辞典：人的体格和体态健康而美丽。如：「她注重营养，又勤于运动，因此保持了健美的身材。」英语 healthy and beautiful, to do fitness exercises, abbr. for 健美運動|健美运动[jian4 mei3 yun4 dong4]德语 Bodybuilding (Sport)​法语 culturisme, éclatant de santé
    健壮
    ◎ 健壮 jiànzhuàng[robust;smart;be healthy and strong] 健康强壮健壮的体格-----------------国语辞典：强健有力。如：「他的身体十分健壮。」近健旺,强健反衰弱,柔弱
    健儿
    ◎ 健儿 jiàn ér(1) [valiant fighter]∶英勇善战的人(2) [good athlete]∶长于体育技巧的人(3) [robust person]∶泛指强健的人-----------------国语辞典：健壮的男儿。《乐府诗集．卷二五．横吹曲辞五．南朝梁．无名氏．折杨柳歌辞》：「健儿须快马，快马须健儿。」唐．杜甫〈哀王孙〉诗：「朔方健儿好身手，昔何勇锐今何愚。」健康的儿童或儿童的保健。如：「健儿比赛」、「健儿门诊」。
    健步
    ◎ 健步 jiànbù[walk with vigorous strides;with firm strides] 脚步轻快而有力健步登上主席台-----------------国语辞典：善于行走，脚步快而有力的人。《三国志．卷二八．魏书．邓艾传》：「毋丘俭作乱，遣健步赍书，欲疑惑大众。」步行快而有力。唐．杜甫〈七月三日戏呈元二十一曹长〉诗：「退藏恨雨师，健步闻旱　魃。」德语 festen Schritts gehen , gut zu Fuß sein 法语 marcher d'un pas vigoureux
    健全
    ◎ 健全 jiànquán(1) [sound;strengthen]∶身体健康而无缺陷健全的精神寓于健全的身体(2) [sturdy;perfect;as sound as a bell]∶完备对于实际的健全广博的见识-----------------国语辞典：生理及心理健康无异状。如：「身心健全」。反缺陷,残障事物完美无欠缺。如：「健全的组织」、「健全的社会」。反缺陷,残障使完善、使完备。如：「健全国家财政」、「健全人格发展」。英语 robust, sound德语 gesund (Adj)​, kräftig, stark (Adj)​法语 solide, parfait
    健康
    ◎ 健康 jiànkāng(1) [healthy;physique](2) 人的一切生理机能正常,没有疾病或缺陷身体健康(3) 事物的情况正常为祖国语言的健康发展而奋斗-----------------国语辞典：生理及心理机能正常，强壮安适，没有缺陷和疾病。近康健,健壮,强健反虚弱,衰弱,残废英语 health, healthy德语 gesund (S)​, Gesundheit (S)​法语 bonne santé, être en bonne santé
    健谈
    ◎ 健谈 jiàntán[be a good talker;be a brilliant conversationalist] 善于谈话,滔滔不绝,经久不倦-----------------国语辞典：善于谈论，历久不疲。《醒世恒言．卷一八．施润泽滩阙遇友》：「那老儿因多了几杯酒，一路上问长问短，十分健谈。」

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